Atemgymnastik
dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr
Start: Dienstag, 08.September 2026
Atemgymnastik hilft Dir dabei, Deinen Körper zu regenerieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen
Im Kurs werden wir
- die Zwerchfellatmung erlernen
- wirksame Atemübungen zur Aktivierung der tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur durchführen
- Pranayama praktizieren - insbesondere Nadi Shodana
- lernen, uns zu entspannen, Stress abzubauen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen
regelmässige Praxis kann fördern
- Verbesserung der Atemqualität
- Verringerung von Stress und Anspannung
- Unterstützung des Nervensystems
- Verbesserng der Verdauung
- Stärkung der tief liegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit des Zwerchfells
- Unterstützung einer gesunden Gewichtskontrolle und Verringerung des Körperumfangs in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil
→ Bitte kommt in gemütlicher Kleidung und bringt - falls vorhanden - eine Yogamatte mit.
Wichtig: Bitte 2 Stunden vor dem Kurs nichts essen. Das sorgt für mehr Komfort während der Übungen und kann ihre Wirkung verbessern.
Ich freu mich auf Euch, Julia
Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldungen gerne direkt im MüZe.