Atemgymnastik

Im Kurs werden wir …

• die Zwerchfellatmung erlernen
• wirksame Atemübungen zur Aktivierung der tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur durchführen
• Pranayama praktizieren – insbesondere Nadi Shodana
  lernen, uns zu entspannen, Stress abzubauen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen

… regelmässige Praxis kann fördern …

• Verbesserung der Atemqualität
• Verringerung von Stress und Anspannung
• Unterstützung des Nervensystems
• Verbesserng der Verdauung
• Stärkung der tief liegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit des Zwerchfells
• Unterstützung einer gesunden Gewichtskontrolle und Verringerung des Körperumfangs in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil

Ich freu mich auf Euch, Julia