Unser reger Austausch seit Anfang 2025 zeigt uns, dass betroffene Frauen noch immer wenig über die vielfältigen Symptome, Herausforderungen aber auch Chancen der Wechseljahre wissen. Jedoch ist das Interesse, mehr zu erfahren, groß!

Dieses Lebenskapitel betrifft jede Frau, direkt oder indirekt. Umso wichtiger ist es, uns Räume zu schaffen, in denen wir offen, ehrlich und wertschätzend darüber sprechen können.

Beim MenoTalk Stuttgart in Kooperation mit MüZe Süd bieten wir genau diesen geschützten Rahmen:
Ein Ort des Zuhörens, des Austauschs, des gemeinsamen Verstehens. Wenn Frauen ihre Erfahrungen teilen, entsteht spürbar etwas wie Erleichterung, ein Lächeln und Zuversicht.
Wir entdecken neue Lösungsansätze, sehen Chancen und erleben, wie viel Kraft aus unseren gemeinsamen Gesprächen und dem Zusammenhalt entsteht.

MenoTalk ermöglicht Gespräche auf Augenhöhe, unabhängig vom persönlichen Hintergrund. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Perspektivenwechsel und gegenseitige Unterstützung durch unseren Erfahrungsschatz.

Lasst uns das Schweigen brechen, Wissen teilen und die Wechseljahre aus der Tabuzone holen! Denn je mehr wir verstehen, desto freier und selbstbestimmter können wir diese Lebensphase gestalten.

Wenn du selbst in den Wechseljahren bist oder eine Frau kennst, der ein offener Austausch guttun würde, dann melde Dich /Euch gerne an oder komme einfach spontan vorbei. Je mehr Frauen ihre Erfahrungen teilen, desto größer wird unser gemeinsames Wissen, unsere gegenseitige Unterstützung und die Sichtbarkeit dieses wichtigen Lebensthemas.

Werde Teil der nächsten Austauschrunde – wir freuen uns auf Dich!

Alea Melchior – Diätassistentin und zertifizierte Ernährungstherapeutin: aleamelchior.de

Petra Benesch – Wechseljahreberaterin & Heilpraktikerin für Psychotherapie: benesch-midlifecare.de

Marion Pfitzenmayer – Yogalehrerin, Pilates-, Fitness- und Entspannungstrainerin:marionpfitzenmayer.de

Die Runde ist offen für alle, die noch Lernende auf dem Weg zum absoluten Benoggl-Profi sind!

Wir freuen uns über jede weitere Person, die dabei ist! Nur Mut!

Es ist keine Anmeldung erforderlich, gerne einfach vorbeikommen.

Wir machen Qi Gong, Tai Chi und chinesische Atem- und Heilgymnastik – und das mitten im Süden auf dem Erwin-Schoettle-Platz! Seid mit dabei – jung, weniger jung, geübt oder unerfahren!

Bei schlechtem Wetter findet die Stunde im IDOGOHAUS im 1. Stock statt (Böheimstr. 47/1, 70199 Stuttgart).

Im August und in der ersten Septemberhälfte findet kein Qi Ging statt. Ab dem 16.09. geht es dann weiter!

Wir freuen uns sehr, dass wir in Kooperation mit dem Verein Gelebte Nachbarschaft Heslach e.V. und Daniel Tjoa von der Tai Chi-Schule Stuttgart dieses wunderbare Angebot umsetzen können.

Das Angebot ist eingebettet in das Programm Sport im Park der Stadt Stuttgart.

Im Kurs werden wir …

• die Zwerchfellatmung erlernen
• wirksame Atemübungen zur Aktivierung der tiefliegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur durchführen
• Pranayama praktizieren – insbesondere Nadi Shodana
  lernen, uns zu entspannen, Stress abzubauen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen

… regelmässige Praxis kann fördern …

• Verbesserung der Atemqualität
• Verringerung von Stress und Anspannung
• Unterstützung des Nervensystems
• Verbesserng der Verdauung
• Stärkung der tief liegenden Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit des Zwerchfells
• Unterstützung einer gesunden Gewichtskontrolle und Verringerung des Körperumfangs in Verbindung mit einem gesunden Lebensstil

Ich freu mich auf Euch, Julia